ท่าวิ่งที่ถูกต้อง

สำหรับคนหัดวิ่ง การจัดท่าทางวิ่งพื้นฐานให้ถูกต้องแต่แรก จะช่วยให้การพัฒนาง่ายขึ้น

ศีรษะ 
มองไปข้างหน้า ให้เห็นเส้นทางในระยะ 30-40 เมตร (ไม่ก้มหรือเงยมากเกินไป) เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อคอเกร็ง ตั้งตรงเป็นแนวเดียวกับลำตัว จะทำให้ายใจสะดวกขึ้น

ช่วงลำตัว
ตั้งตรง แต่เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย (กะความรู้สึกคือประมาณปลายเท้า) จะทำให้มีแรงส่งในการวิ่ง หายใจสะดวก

ช่วงแขน
จังหวะแกว่งแขนขึ้นข้อศอกทำมุมประมาณ60-80องศา ให้ไหล่เป็นจุดหมุน จงหวะแกว่งแขนลงดึกข้อศอกกลับไปข้างหลัง ข้อศอกทำมุมประมาณ 90-110 องศา  ส่วนมือนั้นให้กำหลวมๆ และไม่สะบัดข้อมือเวลาวิ่ง (จะทำให้เสียสมดุลการวิ่ง)

ช่วงขา
ไม่ก้าวขายาวเกินแนวลำตัวเพราะจะทำให้บาดเจ็บ เวลาเท้ากระทบพื้นเข่าจะงอเล็กน้อยเสมอ พยายามให้ส้น-กลางเท้าเป็นจุดที่น้ำหนักลงสัมผัสพื้น (ส้นเท้าก็ได้ขึ้นอยู่กับความถนัด แต่เกลี่ยๆไปกลางเท้าจะดีที่สุด) หากวิ่งระยะทางไกลๆ อาจกระจายจุดกระทบพื้นจากส้นเท้ามากลางเท้าหรือปลายเท้าบ้างเพื่อลดการกระแทกกล้ามเนื้อจุดเดิมๆซ้ำๆ